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El sueño del niño |
| Dr. Jose Ignacio Madrigal Sepúlveda Pediatra Monterrey, N.L. e-mail: jimadrigal2004@yahoo.com.mx COMO HACER PARA QUE EL BEBE DUERMA Una consulta habitual en pediatría es sobre el sueño del niño, las dificultades para conciliar el mismo, el despertarse en la madrugada y junto a ello, el agregado del llanto, que hace muchas veces que la casa se movilice en horarios nocturnos, de una manera irregular. Es frecuente observar la angustia que se genera en los padres, cuando relatan todas las ceREMonias, a veces bastantes complejas, para lograr que el niño se duerma y el cansancio crónico que sufren, tanto hijos como padres. Esto produce alteración en la armonía y organización familiar. Para entender por que sucede esto, debemos conocer algunos conceptos básicos, sobre el sueño normal del niño, el resto dependerá del temperamento, de la enseñanza y de los hábitos de crianza, que de les imparta a los niños desde su muy corta edad. En el adulto, se conocen 2 etapas bien diferenciadas del sueño... se inicia con el sueño No REM (sin movimientos oculares rápidos con una duración de 90 mins cada ciclo (entre la noche se cumplen varios ciclos de este tipo) y es un tipo de "sueño profundo" le sigue una fase de sueño REM (con movimientos oculares rápidos), también llamado activo, en el que se observan movimientos corporales, quejidos, vocalizaciones con ritmos cardíacos y respiratorios acelerados y con un despertar más fácil. Estas 2 etapas se van alternando durante la noche entre 4 y 5 veces con ciclos que duran 90 y 100 mins. aproximadamente. En la persona adulta y la primera mitad de la noche, predomina, como es lógico, el sueño No REM. "Que pasa con los niños pequeños" en los niños pequeños, esto no sucede así, las etapas de sueño y vigilia, no son tan clara, su diferenciación se va logrando con la progresiva maduración de su sistema Nervioso Central. Durante los 2 primeros meses, el dormir del niño se inicia con el sueño REM o sueño activo, es común que los padres comenten que su niño se despierta fácilmente, o al poco tiempo de haberse dormido, o que observan movimientos de todo su cuerpo, lo cuál es normal encontrarlo en ésta etapa de sueño liviano. Le sigue el sueño NO REM o sueño tranquilo.- Ambas fases se van alternando durante toda la noche, con ciclos que duran entre 50 y 60 mins. Entre ambas fases a su ves, existen otras con un sueño indeterminado, transitorio, que no comparte características ni con REM ni con NO REM que es llamado "sueño transcicional" presente cuando más pequeño es el niño. Con el paso de los días, el pequeño crece, se desarrolla y sus funciones mejoran, disminuyendo el sueño REM y el inicio del sueño va siendo reemplazado para comenzar con el sueño NO REM como en el adulto. Muy importante es comprender y dejar que aprendan los pequeños a dormirse solos, desde muy corta edad y entender que con el crecimiento, disminuirán las horas de sueño. Si el llanto arremete con toda su furia, teniendo en consideración que sus necesidades (hambre,pipí, popó, etc) ya fueron satisfechas, se debe dejar, sin temor alguno, que llore el bebé.- Como recomendaciones generales sugerimos... No ofrecer el biberón para calmarlo. No levantarlo de la cuna No mecerlo, ni darle palmaditas. No agregar ningún factor externo para que concilie el sueño (t.v.-música-pasarlo de brazo en brazo) Es esperable, que el pequeño, demande y espere cada ves que se despierta, esos pequeños actos y a veces otros más complejos, como salidas en el cochecito u otro vehículo, si se le acostumbra a iniciar su sueño de esta forma. De ahí la importancia de conocer, para no dejarse llevar por la angustia y la culpa de creer que no se está haciendo nada...no, todo lo contrario, deben tener la certeza, firmeza, confianza y el mutuo acuerdo entre padre y madre, de enfrentar la situación del llanto, a veces inconsolable, el cuál no durará más de una semana y será cada vez menos inquietante. El niño aprenderá a dormirse solo en su cuna, sin la necesidad de la intervención de sus padres, se mantendrá la armonia familiar y lo más importante, el pequeño, ávido de aprender, no pierde su oportunidad de hacerlo. BUENAS NOCHES Y FELICES SUEÑOS Si su niño, tiene dificultades con el sueño, no deje de consultar a su pediatra |
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