Medidas Preventivas vs. Alergias Respiratorias
Aunque no todas las personas con alergia respiratoria tienen el mismo
tipo de molestias, ni son alérgicos a las mismas cosas, éstas son algunas
recomendaciones prudentes para cualquiera de ellos:
1. Evite
el humo de cigarro:
Está demostrado que el humo del cigarro
incrementa la respuesta alérgica, y además disminuye los factores de defensa
propios de las mucosa respiratoria a
2. Evite
las infecciones respiratorias:
Trate de evitar que un alérgico tenga contacto con
personas (familiares ó no) con gripe ó cualquier tipo de infección
respiratoria. Evite estar mucho tiempo en lugares cerrados con mucha gente,
sobre todo en tiempo de frío.
3. Evite
los cambios bruscos de clima:
Todo paciente
alérgico tiene cierta susceptibilidad a los cambios bruscos de clima, ya sea
natural ó artificial. Esto es aplicable
en el baño, a la entrada ó salida de lugares muy fríos ó al aire frío directo
de coolers o refrigeración.
4. Evite
lugares con mucho polvo:
Sobre todo
los días con mucho viento en nuestra ciudad son especialmente malos. Si la
persona es alérgica a polvo o pólenes es necesario evitar (en la medida de lo
posible) jugar directamente en la tierra, y tratar de evitar dentro de lo
posible deportes o actividades que se realicen en canchas de tierra o con zacate. Es preferible encauzar a los niños alérgicos, sobre
todo con Asma, a deportes acuáticos, de pista o que se realicen en canchas
cerradas o gimnasios.
5. Evite
olores fuertes: Esto incluye los olores fuertes de ciertos alimentos cebolla, chile, vinagre, etc.); de productos
de belleza como perfumes fuertes, jabones muy perfumados, lacas, sprays, desodorantes, talcos, etc. ; de solventes químicos
(cloro, acetona, thinner, alcohol, amoníaco,
aguarrás, limpiadores para pisos y baños, etc.). A mayor fuerza de olor y tiempo de
exposición, mayor el riesgo de reacción ó molestias.
6. Evite
tomar ó comer cosas muy frías:
Sobre todo
si no se han controlado del todo los síntomas de alergia, es conveniente ser
estrictos en ésto; pero si el niño ya no tiene
molestias, o se vé bien, lo más probable es que
tolere bien alimentos o bebidas frías sin reaccionar.
7. Evite
corrientes de aire directo en la cara: Sobre todo de ventiladores, coolers,
refrigeración o corrientes naturales, especialmente por tiempos prolongados. En nuestro medio los "coolers" son una excelente vía de entrada de multitud de
alergenos externos al hogar, por lo que, siempre que sea posible, es
preferible el uso de refrigeración, pues puede re-circular el aire, maneja
volúmenes bajos de aire, no necesitamos dirigir el aire hacia uno para estar a
gusto, se les pueden adaptar filtros de aire de alta eficiencia (HEEPA), y la
temperatura es regulable. Aún así deben evitarse temperaturas muy bajas, sobre
todo por la noche.
8. Evite
tener animales domésticos:
Aunque no
todos son sensibles al pelo ó caspa (epitelio) de animales, éstos son alergenos
potentes que tarde ó temprano pueden ser sensibilizantes
en pacientes con alergias respiratorias de otras causas. Además, los animales son
"acarreadores" de otros tipos de alergenos como el polvo y algunos
insectos, o incluso de algunas enfermedades.
Un punto importante a recalcar es que, a pesar de que el animal se
mantenga todo el tiempo afuera en el patio ó corral, diversos estudios han
comprobado que aún así, la casa se contamina paulatinamente con sus alergenos
en cantidades suficientes como para causar sensibilización con el paso del
tiempo. Por ello es preferible no
tener animales de pelo en casa. Si
su niño quiere una mascota, puede optar por animales sin pelo ó plumas: peces,
tortugas, camaleones, ranas, etc.
9. Disminuya
el polvo dentro de casa:
Aunque el
polvo de interiores no siempre es el responsable de las alergias respiratorias,
siempre es conveniente evitarlo en lo posible por su gran potencial alergénico. El polvo de casa es el resultado de la
acumulación de partículas de desgaste de los materiales, muebles, ropa,
plantas, alimentos, animales, insectos e incluso de las mismas personas que
conviven en el hogar, mezclado en mayor o menor medida con polvo del exterior,
por tanto es prácticamente imposible evitarlo del todo. Estas son algunas de las medidas que pueden ayudar
a reducir el polvo dentro del hogar:
a) Evite tener objetos que tienden a
contaminarse y acumular polvo, sobre todo en las habitaciones ó sitios de la
casa donde se pase mucho tiempo, como son: alfombras ó tapetes de tela;
sillones viejos; muñecos de peluche ó trapo; cortinas, sobre todo si son
difíciles de lavar con frecuencia; colchones muy viejos; almohadas de trapo,
borra ó esponja; almohadas de plumas; cuadros; banderines; pósters;
tapices afelpados o no lavables, etc.
b)
Mantenga, si es posible, puertas y ventanas cerradas, sobre todo en el
transcurso del día.
c) El
colchón es preferible que esté forrado de plástico completamente; si no es así,
es necesario sacudirlo fuera y exponerlo al sol por lo menos media hora y al
menos una vez al mes, ó aspirarlo bien por lo menos cada semana.
d) El
alérgico, de preferencia, no debe realizar directamente labores de limpieza; si
‚ésto no fuera posible, debe usar una mascarilla
filtrante sencilla ó un pañuelo humedecido durante la limpieza.
e) Para la limpieza, es preferible el uso de
trapeador con agua. Se recomienda también el uso de aspiradora, siempre y
cuando tenga un buen sistema de filtración.
El alérgico no debe de estar presente en ése sitio al momento de la
limpieza ni en las siguientes dos horas.
Además, después de una hora de trapear o aspirar, es necesario pasar con
un trapo húmedo en las superficies planas del cuarto. Se pueden usar desinfectantes ó limpiadores
para el trapeador, prefiera aquellos de olor menos penetrante.
f) Existen filtros de aire para sistemas de
refrigeración ó ventilación de alta eficiencia (los electrostáticos y los
HEPA), que son muy convenientes para casas donde vive una o más personas
alérgicas. También hay aparatos filtrantes
de diferentes capacidades para espacios cerrados. Aunque son altamente
recomendables para alérgicos a polvo, caros y esporas de hongos en el
hogar, no lo son tanto para personas alérgicas a pólenes. Los filtros no son tan caros y siempre los
recomendamos en los sistemas de refrigeración central ó individual, pero los
aparatos sí son caros y limitan su beneficio a una sola habitación. Si gusta, podemos brindarle información
adicional sobre estos filtros.
10. Alimentos: Existen
algunos alimentos que son capaces de producir alergias respiratorias, sobre
todo en niños menores de los 2 años de edad; si no se le han hecho pruebas
especiales a éstos, es recomendable que trate de relacionar sus molestias con
alguno de ellos y lo comente an alguna de sus
visitas. Entre los alimentos más alergénicos se cuentan: la leche; el huevo; la harina de
trigo; el chocolate; el cacahuate; la nuez; la piña; la fresa; el pescado y los
mariscos; y los cítricos. Otro problema
lo constituyen los alimentos embutidos, enlatados, envasados ó industrializados
en envases plásticos o de cartón ahulado, pues utilizan casi siempre químicos
conservadores ó anti-oxidantes (benzoatos, nitratos,
nitritos, sulfitos, citratos,etc.),ó bien colorantes
y saborizantes artificiales que pueden producir
síntomas de alergia respiratoria.
Esto no quiere decir que se le deben prohibir
éstos alimentos necesariamente; sino que se deben consumir lo menos posible, y
tratando de relacionar sus síntomas con su consumo, y si existiera alguna
sospecha, entonces sí, eliminarlos definitivamente de su dieta.
11. Medicamentos: En ocasiones, los síntomas alérgicos aparecen con el
consumo de ciertos medicamentos, ya sea por la sustancia básica ó por los
vehículos, colorantes ó conservadores que contienen. Los más frecuentemente relacionados con
alergia respiratoria son: la aspirina y sus derivados, los salicilatos; los anti-inflamatorios en general; las hormonas tiroideas ; y algunos medicamentos para la presión. Si usa cualquiera de éstos tipos de medicamentos
es necesario averiguar si están ó no relacionados con sus síntomas.
IMPORTANTE: Todas estas medidas de control ambiental son quizás la
parte más importante del tratamiento de las personas con alergias respiratorias,
y deben de adecuarse a la severidad del problema; esto es, a mayor severidad de
las molestias, más estrictamente se deben de seguir éstos consejos.
Dr. Héctor Stone
Aguilar
Alergólogo-Pediatra
Clínica de Asma y Alergia de Hermosillo
E-mail: drstone@hmo.megared.net.mx